Tretman

Grupna terapija – organizirane radionice

Što su psihoterapijske grupe?

Psihoterapijske grupe su oblik terapije u kojem se više osoba okuplja pod vodstvom terapeuta kako bi radili na zajedničkim emocionalnim, psihološkim i životnim izazovima. Grupa pruža sigurno okruženje u kojem članovi dijele iskustva, uče jedni od drugih i podržavaju se u procesu osobnog rasta. Prednosti uključuju grupnu dinamiku, socijalnu potporu i učenje kroz međusobnu interakciju.

Kako psihoterapijske grupe pomažu pojedincima?

• Pružaju socijalnu podršku i smanjuju osjećaj usamljenosti i izolacije.
• Omogućuju učenje iz iskustava drugih i širenje perspektiva.
• Povećavaju emocionalnu inteligenciju, empatiju i komunikacijske vještine.
• Pomažu u razvoju socijalnih vještina (asertivnost, aktivno slušanje, davanje podrške).
• Podupiru osobni rast, samopouzdanje i otpornost na životne izazove.

Vrste grupa za pojedince

• Grupa za prokrastinaciju – razumijevanje uzroka odgađanja i usvajanje učinkovitih navika (KBT tehnike).
• Grupa za napadaje panike – prepoznavanje simptoma i učenje tehnika smanjenja intenziteta; osnaživanje kroz podršku.
• Grupa za burnout – prepoznavanje izvora stresa i učenje strategija za vraćanje ravnoteže i prevenciju sagorijevanja.

Radionice za žene u (peri)menopauzi: 12 koraka za povratak sebi

Životne promjene tijekom (peri)menopauze donose emocionalne, fizičke i psihološke izazove. Radionice su podrška ženama koje žele razumjeti i prihvatiti promjene, pronaći unutarnju snagu i ponovno uspostaviti ravnotežu.

Što nudimo?

• 12 tematskih radionica utemeljenih na principima Kognitivno-bihevioralne terapije (KBT).
• Dva susreta tjedno; trajanje svakog susreta je 90 minuta.
• Rad u sigurnom i podržavajućem okruženju.
• Svaka radionica fokusirana je na jedan ključni korak promjene.
• Prakticiranje alata za upravljanje stresom, emocijama i novim životnim izazovima.

Teme radionica (primjer)

• Razumijevanje (peri)menopauze i promjena
• Upravljanje stresom i tjeskobom
• Emocionalna regulacija i prihvaćanje
• Izgradnja zdravih misaonih obrazaca
• Samopouzdanje i samoprihvaćanje
• Postavljanje granica i asertivnost
• Tjelesna aktivnost i mentalno zdravlje
• Kvaliteta sna i tehnike opuštanja
• Socijalna podrška i komunikacija
• Prihvaćanje tjelesnih promjena
• Upravljanje promjenama i planiranje budućnosti
• Integracija naučenog i plan održavanja dobrobiti

Cijena i organizacija

Radionice se održavaju dva puta tjedno, svaki susret traje 90 minuta. Cijena je 80 € po osobi i dolasku.

Nazovite 091 444 3 555 i rezervirajte termin.