Tretman

KBT terapija

Psihoterapija je dublji i dugoročniji proces unutarnjeg rada i rasta. Kroz siguran odnos povjerenja, istražujemo korijene vaših emocionalnih teškoća, unutarnje obrasce koji vas sputavaju, te vas pratimo na putu promjene, ozdravljenja i osobnog razvoja.

Psihoterapija pomaže kad osjećate da se u vama „nešto stalno ponavlja“, da emocije koje doživljavate nemaju jasan uzrok, ili kad tražite dublje razumijevanje sebe i svojih odnosa.

Ako vas muči konkretan izazov i želite stručan, ali kraći razgovor koji će vam pomoći da donesete odluku, razjasnite osjećaje ili pronađete novu perspektivu — savjetovanje je možda pravi izbor.

Ako osjećate da se teškoće ponavljaju ili želite razumjeti dublje slojeve svog unutarnjeg svijeta — tada će vam psihoterapija dati prostor i alat za trajne promjene.

Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT)

Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) je znanstveno utemeljeni terapijski pristup koji se fokusira na prepoznavanje i promjenu negativnih obrazaca mišljenja i ponašanja. KBT je široko primjenjiv i učinkovit u radu s različitim psihičkim teškoćama, uključujući anksiozne poremećaje, depresiju, fobije, stres, poremećaje prehrane i druge.

Temeljne postavke KBT-a

• Veza između misli, emocija i ponašanja: naši obrasci mišljenja oblikuju emocije i ponašanja; promjenom misli utječemo na emocionalno stanje i ponašanje.
• Aktivno sudjelovanje klijenta: klijent je aktivan sudionik; s terapeutom postavlja ciljeve, identificira obrasce i razvija strategije promjene.
• Kratkoročna i ciljana terapija: strukturirana i vremenski ograničena; uobičajeno 10–20 seansi, ovisno o prirodi i težini problema.

Tehnike u KBT-u

• Kognitivno restrukturiranje: identifikacija i promjena negativnih i nerealnih misli.
• Bihevioralni eksperimenti: testiranje vjerovanja kroz konkretne aktivnosti.
• Domaće zadaće: primjena tehnika između susreta radi stabilnog napretka.
• Mindfulness i opuštanje: smanjenje stresa i povećanje emocionalne regulacije.

Zašto odabrati KBT?

KBT je jedan od najistraživanijih i najšire primjenjivanih oblika psihoterapije. Istraživanja pokazuju visoku učinkovitost kod širokog spektra teškoća. KBT pruža praktične alate i tehnike koje klijenti mogu koristiti i nakon završetka terapije, čime se povećava dugoročan uspjeh.

Ako se suočavate s emocionalnim teškoćama ili želite unaprijediti svoje mentalno zdravlje, KBT može biti pravi izbor za vas.

Nazovite 091 444 3 555 i rezervirajte termin.